ную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двух шажным ходом.
А) Имметация работы рук при движении П 2х ШХ.
Б) Имметация работы ног при движении П 2х ШХ.
В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения .
Отработка схемы работы рук и ног в движении.
А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.
Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.
В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации.
Г) Провести эстафету разделив класс на 2 команды.
Рассказать и показать технику спуска с горы в средней стойке.
Положение тела при спуске горы ноги согнуты в коленном суставе под углом 95-100 градусов. Предплечья рук лежат на бедрах, палки прижаты к туловищу, голова опущена и смотрит вперед. Учащееся принимают среднюю стойку имметируя спуск с горы.
1) набрав скорость на лыжах ученики принимают среднюю стойку и скользят.
Выход на гору. Напомнить технику падения при потере равновесия.
Спуски с горы в средней стойке под углом 45 градусов к уклону. Подъем в гору способом елочка.
Выполнить спуски с горы в средней стойке под уклон.
J
l
ì
J
Ø
ì
尀$ᤀНапомнить технику одновременного безшажного хода. Один из учащихся выполняет передвижение ОБШх учитель указывает на возможные ошибки. Ученики выполняют движение по учебному кругу. На участке под уклон выполняют движение с применением ОБШх. Учитель оценивает технику ОБШх.
Лыжная эстафета. Разделить класс на 2 команды. Условие эстафеты : мальчики выполняют передвижение на лыжах ОБШ ходом, девочки П2ХШ ходом. Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.
Игра. команды остаются в том же составе. После
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>