оде.
Построение в одну шеренгу.
Самостоятельно
Самостоятельно
Постановка учебной цели занятия (Р)
Умение правильно одевать лыжную обувь (Р)
Умение организовать собственную деятельность (Р).
Умение распознавать и называть двигательное действие (Пр)
2
3
Основной этап (31 мин)
1. Построение
1. 2. ОРУ на лыжах с палками.
Ходьба на месте.
И. п-о. с палки у ног.
Раз- поднять левую ногу, носок лыжи на снегу.
Два- и. п.
Три- поднять правую ногу, носок лыжи на снегу.
Четыре- и. п.
2. 2 Маршировка для рук.
И. п-о. с. палки у ног. Полуприсед, корпус чуть вперед, локти согнуты.
Раз- левая рука назад, правая вперед; два - наоборот.
2. 3. Упражнения для позвоночника.
И. п-о. с, палки вместе под локтями за спиной.
Раз- поворот корпуса влево; два- поворот в и. п; три- поворот на право; четыре- и. п.
2. 4. Наклоны вперед.
И. п-то же. Наклонится вперед- выпрямиться, прогнуться назад.
2. 5. Приседания.
И. п-о. с, палки у ног. Присекдание, колени вперед, стопа полностью стоит на платформе.
2. 6. Махи ногами.
И. п-о. с,упор на палки. Тяжесть тела на левой ноге, корпус чуть вперед. Маховые движения правой ногой вперед-назад. Носок лыжи скользит по снегу. То же левой ногой.
3. Ходьба на лыжах с пал
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>