печивать четкое и удобное выполнение последующих приемов. Еще не поймав мяч, игрок должен смотреть, куда и кому его потом отдавать.
Ловля мяча выполняется одной и двумя руками.
1. Мяч ловить кончиками пальцев, а не ладонью.
2. Кисть рук расслаблена.
3. Делать смягчающие движения - сгибая руки в локтевом суставе, туло-вище слегка подавать назад.
4. Сохранять равновесие.
5. Не отрывать взгляда от мяча.
Дозировка 3-4 минуты
Упражнения для формирования техники ловли мяча:
1. Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста.
2. подбрасывание мяча 2 руками и ловля
3. То же, но ловить мяч после одного отскока от пола.
4. мяч вращаем вокруг туловища
5. отбивание мяча на месте от пола правой, левой, правой-левой
6. обведение мячом восьмерки, вокруг ног
7. упор присев-обвести мяч вокруг себя
8. ведение мяча на месте с разной высотой отскока
Дозировка 8-10 раз
Упражнения в парах:
1. Передача мяча двумя руками снизу, ловля перед грудью.
2. Передача мяча снизу поочередно правой и левой рукой, ловля перед грудью.
3. Передача мяча от груди, ловля перед грудью.
4. Передача мяча из-за головы, ловля произвольным способом.
5. Передача мяча через себя, ловля произвольным способом.
Дозировка 6-8 повторов
Организационно-методические указания Обратить внимание учащихся на взаимодействие партнеров в паре, взаимопомощи, удобство ловли мяча.
6. Передача мяча через голову назад, ловля произвольным способом.
7. Передача мяча сверху( поочередно правой, левой рукой), ловля двумя руками.
8. Передача и ловля любым способом.
Организационно-методические указания Обратить внимание учащихся на правильность выполнения : - мяч
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>