ое недосыпание и бессонница (отсутствие сна) приводит к ослаблению защиты организма человека. Но долго спать тоже вредно. Продолжительность сна должна быть 8 -9 часов.
Уход за телом и кожей
- От состояния кожи зависит здоровье человека, сопротивляемость различным заболеваниям. Её главная задача - защита организма человека.
- Что нужно делать, чтобы кожа была чистой?
- Нужно мыться.
- Правильно.
- Нужно регулярно мыться с мылом и мочалкой не реже 1 раза в неделю в душе, ванне или бане. Менять одежду после душа обязательно!
- А какие части тела самые грязные, как вы думаете?
- Я думаю, руки или ноги.
- Я хочу вам помочь. Отгадаете загадки - узнаете ответ.
Из струн высекают чудесные звуки,
И хлеб выпекают умелые . . .
- Руки.
Мы на них стоим и пляшем.
Ну, а если им прикажем,
Нас они бегом несут,
Подскажи, как их зовут?
- Ноги.
В кране нам журчит водица:
"Мойте чище ваши . . . "
- Лица.
Головой верти сильнее -
Быть без дела скучно . . .
- Шее.
- Правильно, это руки, ноги, лицо и шея.
- Итак, уход за кожей рук требует особого внимания, так как на неё могут попасть микробы. Особенно много микробов под ногтями - 95. После туалета и перед едой необходимо обязательно мыть руки с мылом. Также нужно каждый день мыть ноги с мылом и чаще менять носки.
Физкультминутка
- Каждый день мы по утрам
- Делаем зарядку (ходьба на месте)
- Очень нравится нам делать по порядку.
- Весело шагать (ходьба)
- Руки поднимать (руки вверх)
- Приседать и вставать (приседание 4-6 раз)
- Прыгать и скакать (10 прыжков)
Уход за полостью рта и зубами
- Как вы ухаживаете за своими зубами?
- Я чищу зубы, полощу рот по утрам и веч
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>