ения тазом вправо,
5-8 то же, но в др. сторону
5) И. п. - узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1,2-пружинящий наклон влево,
правая рука вверх;
3,4-то же в другую сторону.
6) И. п. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-наклон к правой;
2-наклон;
3-наклон к левой;
4-И. п.
7) И. п. - узкая стойка ноги врозь, руки перед
грудью.
1- мах правой ногой к левой руке;
2- И. п.
3- мах левой ногой к правой руке;
4- И. п.
8) И. п. - О. с.
1,2,3-прыжки на месте;
4-поворот на 360
2 мин.
0,5 кр.
20м.
20м.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
Внешний вид, форма.
синхронно
спина прямая.
спина прямая.
ноги не сгибать.
ноги прямые.
спина прямая.
соблюдать дистанцию.
Медленный.
угол 90.
спина прямая.
дистанция 3м.
С пятки на носок.
дистанция 3 м.
вдох, выдох.
Наклоны головы плавные.
Отведения резкими рывками.
Руки прямые.
Вращать только тазом.
Наклон точно в сторону.
Ноги не сгибать.
Мах высокий
Сохранять равновесие
Основная 28-30 мин
Прыжок в высоту способом перешагивание
разбег по диагонали удобным способом.
Прыжки на скакалках
Запрыгивания на возвышенность
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>