ации учителя: соблюдать расслабленность, не закрепощать плечи и руки, нога ставится с носка и разгибается полностью в коленном суставе. Упражнение способствует овладению прямолинейной постановки стопы.
Бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу, чаще работать бёдрами.
Обратить внимание на продвижение вперёд при минимальном сгибании ноги в коленном суставе. Высоко поднимать голень. Плечи и руки расслаблены, нога ставится с носка.
4. Основная часть (20-25 мин)
Старты из разных и. п. (2-3 раза):
- из упора присев
- из упора лёжа
- из положения сидя, упор на руки сзади
Бег с низкого старта по команде:
установка:
- быстрое выполнение первого шага
- таз высоко не поднимать
Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление. (5-6 раз) Партнёр удерживает, стоя лицом к стартующему в наклоне, одна нога впереди, упирается прямыми руками в его плечи. В момент выбегания школьника со старта партнёр продолжает оказывать сопротивление, отбегая спиной назад.
Соревнования в парах на 30 метров с низкого старта (5-7 минут).
Спортивная игра «Футбол» (5-7 минут)
5. Заключительная часть (2-3 мин)
Построение, подведение итогов. Организованный уход.
Дз: медленный бег до 500 метров.
Страницы: << < 1 | 2