План-конспект урока
Тема: Эстафетный бег. Передача палочки.
Цель: Совершенствовать технику передачи эстафетной палочки.
Задачи: 1Воспитание сплачённости, взаимопомощи.
2 Обучение технике эстафетного бега.
3 Развитие скоростно-силовых качеств, координации движений
Место проведения: спорт площадка.
Инвентарь: свисток, эстафетная палочка.
Класс: 7
Время проведения:
Провела урок: Сухих Т. Г.
Части урока
Содержание
Дозировка
Методические указания
Вводно - подготовительная 10-12мин
1 Построение. Приветствие сдача рапорта сообщение задач урока.
2 Строевые приёмы: Нале-во! Напра-во! Кру-гом!
3 Разновидности ходьбы:
oo ходьба;
oo на носках, руки вверх;
oo на пятках, руки за голову;
oo в полуприсяде, руки вперёд;
oo прыжками, руки свободно,
oo спортивная ходьба;
4 Разновидности бега: С. Б. У.
-бег;
-высокое бедро руки свободно;
-правым, левым боком.
-захлёст голени назад руки за спиной;
- прыжки в шаге
-; высокие подскоки руки вперёд
-ходьба с восстановление дыхания.
Ходьба. Перестроение из колонны по одному в колонну по три поворотом в движении ( "В колонну по 3 налево - МАРШ!")
О. Р. У. в движении
1 ) 1- наклон головы вперёд;
2- наклон назад;
3- наклон влево;
4- наклон вправо;
2) И. п руки перед грудью
1-2 пружинящие отведения согнутых рук назад;
3-4 пружинящие отведения прямых рук назад;
3) И. п правая вверх, кисти сжаты в кулак;
1-2 отведение прямых рук назад;
3-4 то же со сменой положения рук.
4) И. п руки к плечам
1-4круговые вращения в перёд;
5-8 то же назад.
5) наклон на каждый шаг.
1-наклон к левой;
2-наклон к право
Страницы: 1 | 2 > >>