й;
6) ходьба выпадами;
7)выпады на каждый шаг с поворотом туловища.
1-выпад правой, поворот туловища в лево;
2-то же в другую сторону.
8)прыжки с продвижением вперёд.
2 мин
20м.
20м.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
Внешний вид, форма.
Т. без.
Руки прямые
Спина прямая
Соблюдать дистанцию
С продвижением в перёд
Руки на пояс
С ноги на ногу
Смотреть через левое плечо
Сильно голову не закидывать
Локти не опускать
Руки прямые
С большёй амплитудой
Соблюдать дистанцию.
Спина прямая
Руки согнуты в локтях.
Соблюдать дистанцию.
Основная 28-30 мин.
1. Низкий старт с преследованием на дистанции до 20 м
2. Показать технику передачи эстафетной палочки.
3. Провести пробный забег 4x50 м с передачей эстафеты
передача палочки на месте в ходьбе
Эстафетный бег 450
3р
3р
Распределить учеников с равными скоростно-силовыми качествами в пары, проигравшие приседают 5 раз
Обратить внимание на положение руки
Не ограничивая коридор передачи эстафет
Заключительная 5 мин.
Упражнения на восстановления дыхания вдох, выдох.
Построение. Подведение итогов, выставление оценок.
Дз. работа рук
5мин
В кругу
Организованный уход.
См.
Страницы: << < 1 | 2