Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Больше-Рыбушкинская СОШ имени А. С. Садекова
План - конспект урока по физической культуре
10 класс "Лёгкая атлетика"
Учитель физической культуры: Жаронова Розалия Камилевна
2021г.
Цели: укрепление физического и нравственного здоровья; формирование правильной осанки; развитие скоростных и координационных качеств.
Задачи:
1. обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона;
2. воспитание трудолюбия, сотрудничества.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.
Инвентарь: 10 кеглей, свисток, секундомер, рулетка, кубики, перекладина.
Место проведения: Спортивный зал. Спортивная площадка.
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть.
12 мин
Обратить внимание на внешний вид обучающихся( подготовку к уроку).
1. Построение.
1 мин
2. Сообщение задач урока обучающимся
1 мин
3. Ходьба:
а) обычная
б) на носках
в) на пятках
г) с высоким подниманием бедра
15 м
15 м
15 м
15 м
Руки вверх, спина прямая
Руки за спину, спина прямая
Руки на поясе
4. Медленный бег.
30 сек
При беге держать дистанцию 2 м друг от друга.
Общие развивающие упражнения для мышц рук
Выполнение упражнений обучающимися.
1. И. П - руки в стороны.
1 - правую руку к плечу, левую в сторону.
2 - И. П.
3 - левую руку к плечу, правую в сторону.
4 - ИП.
6-8 раз
Спина прямая, подбородок приподнят
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>