План-конспект
урока по легкой атлетике в 5 классе
Задачи урока:
1. Обучение технике прыжков в длину с разбега, метания мяча, эстафетного бега.
2. Развитие координации, быстроты.
3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровой.
Место проведения: спортзал
Инвентарь: теннисные мячи, эстафетные палочки, стойки для прыжков, маты.
Часть урокаСодержаниеДозировкаОрганизационно-методические указания
Подготовительная часть урока – 12 минут1. Построение, сообщение задач урока, техника безопасности на уроках легкой атлетики. 2 минутыПостроение в шеренгу, выполнение команд «Смирно!», «Вольно!»
2. Общеразвивающие упражнения в парах:
И. п. - стоя спиной, взявшись за руки
1,3 - руки в стороны,
2 – руки вверх,
4 – и. п.
И. п. – стоя лицом, взявшись за руки
1,3 – левую руку согнуть, правую выпрямить,
2,4 – правую руку согнуть, левую выпрямить.
И. п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами
1,3 – поворот влево,
2,4 – поворот вправо.
И. п. – стоя лицом, руки на плечи партнера
1-3 – наклон вперед прогнувшись,
4 – и. п.
И. п. – стоя правым боком к партнеру, руку на его плечо
1,3 – мах ногой вперед,
2,4 – мах ногой назад.
Тоже левым боком к партнеру.
И. п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами
1,3 – присед,
2,4 – и. п. 5 минут
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
10-12 разПерестроение в движении в колонну по два
С сопротивлением партнера
Не отрывать стопы от пола
B
D
B
D
r
Ð
С сопротивлением партнера
Не сгибать ноги в коленях
Опираясь на спину партнера
Страницы: 1 | 2 > >>