, встать
3. Специальные беговые упражнения:
С высоким подниманием бедра
С захлестывание6м голени
Многоскоки
Ускорение5 минут
Выполнять поточным методом в колонне по одному, соблюдая дистанцию
Основная часть урока – 30 минут4. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»
Рассказ, показ, объяснение;
Разбег – толчок – взлет – приземление;
Через резиновый шнур на высоте 30 см;
С разбега в 4 шага с попаданием на планку отталкивания.
5. Метание малого мяча на дальность
Рассказ, показ, объяснение;
С места;
С разбега
6. Эстафетный бег
Держание палочки;
Способ приема в левую руку;
Способ передачи правой рукой;
В ходьбе;
В беге с небольшой скоростью10 минут
10 минут
10 минутСледить во время отталкивания, чтобы ученики выполняли энергичный мах руками с большой амплитудой, при приземлении сгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах
Построение в две шеренги
3 . Заключительная часть – 3 минуты7. Подведение итогов урока, 3 минутыВ колонне по одному
Построение в две шеренги, с интервалом 1-1,5 м. Первая шеренга стоит спиной, левую руку ладонью вверх отвести в сторону
Страницы: << < 1 | 2