br/>11мин
4мин
Проверка внешнего вида.
Занимающиеся становятся в одну шеренгу, пятки вместе носки врозь принимая основную стойку. Стоят неподвижно. Проверить присутствующих на занятиях.
Набираем дистанцию
Руки прямые, ладони во внутрь, пальцы прижаты.
Спина прямая, подбородок приподнят.
Спина прямая, голова смотрит вперед.
Выше бедро, увеличиваем частоту движения ног.
Увеличиваем частоту движения работы ног.
Ноги прямые, выше ногу, носок тянем.
Высоко не прыгаем, четче приставной шаг, спина прямая
Смотрим через правое плечо
Упражнения выполняются по боковым линиям с чередованием на левой и правой ноге.
Руки на поясе, спина прямая.
Ноги вместе. Переход с боковой линии на боковую линию волейбольной площадке выполняется шагом.
Выполняем в парах: первые делают упор в плечи вторым номерам, и усложняют шаги вперед вторых номеров, вторые стараются бежать после смена
2 серии по 20м. забег в тройках
1 серия 20 метров в парах.
Партнеры: сильный – слабый. Слабый встает на три метра ближе к финишу.
Следить за правильным выполнением упражнения, за работой ног.
Упражнение выполняем поочередно, соблюдая дистанцию.
Объяснить технику безопасности.
Совершенствование прыжка в высоту производится за счет поднимания планки вверх. Показ, рассказ.
Выбирается водящий(невод), пытается поймать убегающих (рыбку) в последующем каждая пойманная рыбка становится частью невода
Выявление лучших. Указать положительные и отрицательные моменты.
Страницы: << < 1 | 2 | 3