МАРШ
Руки на пояс СТАВЬ
- правым боком приставным шагом МАРШ
-левым боком МАРШ
-попеременно 2 правым 2 левым МАРШ
-без задания
- спиной вперед МАРШ
- без задания
- шагом МАРШ
1. Задания по линиям:
Прыжки на правой ноге.
Прыжки на левой ноге.
Прыжки на двух ногах.
Прыжки через линию ноги вместе.
2. Бег с ускорением:
«с высокого старта, с сопротивлением»
«с высокого старта »
Бег с ускорением с высокого старта
Бег с ускорением с низкого старта
3. Подводящие упражнения.
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
ø
P
D
N
P
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
Ã
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
hó
1. Подскоки на одной ноге и обеими ногами со скакалкой
2. Подскоки на двух и на одной ноге, с ноги на ногу через набивные мячи
3. Прыжки через препятствие (гимнастические скамейки), поперек зала и вдоль
3. совершенствование прыжка в высоту способом «перешагивания»
Игра «невод»
Построение.
Подведение итогов.
Игра на восстановление. 9I
4I
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
1 круг
15I I
15I I
15I I
15I I
10I I
15I I
15I I
15I I
15I I
25I
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
6мин
3мин
2мин<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>