После просмотра видеороликов выход на стадион.
Закрепление техники низкого
старта
1. По команде "На Старт!" бегун становится на 1. 5 стопы от линии старта и опускается на колено маховой ноги, руки ставятся так, чтобы опора тела приходилась на кисти, большие пальцы повернуты внутрь, а остальные наружу , плечи слегка поданы вперед , за стартовую линию, взгляд устремлен вниз вперед.
По команды "Внимание!" спринтер отрывает колено от земли, поднимает таз несколько выше плеч и подает туловище вперед-вверх. При этом ноги несколько выпрямляются, тяжесть тела переходит на руки.
По команде "Марш!" бегун отрывает руки от дорожки и одновременно отталкивается ногами. Первые 3-4 шага должны быть короче, чем следующие.
2. Бег с низкого старта
3. Игра "Встречная эстафета"
Играющие делятся на 2 равные команды и строятся в две колонны, колонны делятся пополам. Обе половины встают лицом друг к другу на расстоянии 10 метров. По сигналу учителя первый игрок бежит к своему впереди стоящему игроку на противоположную сторону площадки, передает эстафету и встает сзади этой половины команды. Получившие эстафету бегут вперед к стоящей команде напротив и передают эстафету очередным игрокам и встают в конец колонны и т. д. Команда, игрок которой выбегает, подвигается на один шаг вперед к черте для начала бега.
Игра заканчивается, когда последний из перебегающих какой-либо из команд передаст эстафету игроку, начавшему игру. Побеждает команда, закончившая перебежку раньше.
1р. х 15
метров
1р. х 30 метров
1р. х 60 метров
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>