, плечи не отклонять назад, не напрягать. Разгибание опорной ноги.
2). Бег с захлестыванием голени назад. 2х10 мЧаще работать бедрами, пятками касаться ягодиц, ногу ставить на носок. Активная работа рук.
3). Прыжкообразный бег. 2х10 мВынос маховой ноги, шаг широкий, свободный, плечи не отклонять, не напрягать.
4). Семенящий бег2х10 мПлечевой пояс расслаблен
3. Стартовый разбег с низкого старта8мин
2х5 мПо команде «На старт!». Подойти к линии старта. Впередистоящую ногу ставить на расстоянии стопы от линии, руки прямые. «Внимание». Таз приподнять, плечи подать вперед. «Марш». Мощный толчок двумя ногами
и разбег.
4. Подвижная игра «Перестрелка»10 минИгра проводится на площадке. Команды играют между собой .
IIIЗаключительная6 мин
1. Построение, измерение ЧСС по пульсу4 минОбъяснение и показ замера ЧСС , умение определить нагрузку и восстановление(отдых) организма.
2. Построение, подведение итогов урока, организованный уход2 минДежурные помогают убрать инвентарь.
Страницы: << < 1 | 2