Конспект урока
Тема:
Легкая атлетика: бег на короткую дистанцию; низкий старт.
Задачи урока: 1. Обучение техники бега со средней скоростью. Совершенствование техники
низкого старта .
2. Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств.
3. Воспитание дисциплинированности, сознательного отношения к уроку Ф. К.
Место проведения: стадион.
Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток.
Часть урокаСодержание урокаДозир-ка
ОМУ
(организационно- методические указания)
1234
IВводная 9
1. Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока. 1 мин
Устная сдача рапорта, пятки вместе носки врозь, спина прямая, смотреть вперед, наличие формы, выявление больных и освобожденных.
2. Общеразвивающие упражнения в
группе на месте5 минСледить за правильным выполнением
3. Ходьба :
1) на носках;
2) на пятках;
3) приставными шагами;
4) с высоким подниманием бедра;
5) с захлестыванием голени. 3мин
Обратить внимание на положение головы, спины, рук при выполнении упражнений.
Спину держать прямо, не наклоняясь вперед или назад.
IIОсновная30 мин
1. Бег равномерный
1) 250 м – бег;
2) 50 м – ходьба;
3) 250 м – бег;
4) 50 м – ходьба;
2минОбратить внимание на дыхание при беге и восстановление при ходьбе.
8
:
J
N
T
V
ª
º
Î
Ð
Ò
Ö
Ø
Ú
T
V
X
Z
š
º
Ä
Æ
:
L
N
V
V
X
Z
š
º
Æ
ия
1). Бег с высоким подниманием бедра10 мин
2х5 м
Следить за работой рук, бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу, чаще работать бедрами, выше держаться на стопе, тверже ставить стопу
Страницы: 1 | 2 > >>