Легкая атлетика
Тема: «Бег с изменением темпа».
Цели:
1)укрепление здоровья учащихся, повышение физической
подготовленности и формирование двигательного опыта;
2)развитие физических качеств: быстроты,
выносливости, ловкости; обучение физическим
упражнениям общеразвивающей направленности;
3)воспитание культуры общения со сверстниками в
условиях игровой и соревновательной деятельности.
Оборудование: мячи, эстафетные палочки.
Ход урока.
1. Организационный момент.
Построение в одну шеренгу.
-Равняйсь, смирно!
2. Подготовительная часть.
Повторить правила безопасности при занятиях физической культурой:
- внимательно слушать команды учителя;
- во время бега не толкать друг друга.
Повторить команды «направо, налево»
Ходьба за направляющим по кругу с переходом на бег (1круг)
Восстановление дыхания вдох носом, выдох ртом
Равняйсь, смирно! На 1-2 расчитайсь!
Первые номера шаг вперёд. На вытянутые руки становись!
Выполнение комплекса ОРУ на месте «Лошадки»
«Лошадки шагают»
И. п. – Стойка, руки вниз. Ходьба на месте с высоким подниманием колений, спина прямая на счёт «раз-два»
«Гибкие лошадки»
И. п. – Стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны в стороны (влево,вправо). На «раз-два» - 2наклона вправо, на «три-четыре» - 2наклона влево.
«Стройные лошадки»
И. п. – Стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища. На «раз-два» - 2поворота вправо, на «три-четыре» - 2поворота – влево.
«Резвые лошадки»
И. п. – Стойка, руки на поясе. Прыжки на обеих ногах (10 раз).
«Быстрые лошадки»
Z
p
Ü
X
萑葠摧澠GᨀИ. п. – Стойка, руки на поясе. Бег на месте с высоким подниманием бедра.
«Спокойные лошадки»
И.
Страницы: 1 | 2 > >>