r/>4 - исходное положение
И. п. : основная стойка, руки на поясе
1 - выпад правой ногой вправо, руки в стороны
2 - исходное положение
3 - выпад левой ногой влево, руки в стороны
4 - исходное положение
Приседания: д. - 20 раз, м. - 25 раз
10 минут
Дети должны успокоиться.
Упражнения выполняются под счет.
Следит за правильность выполнения упражнений, дисциплиной.
Поощрение всего класса.
Основная часть
Стартовый разгон -
ускорение 8--10 м
из различных и. п. :
1) без с высокого старта
2) бег с низкого старта
3) бег с упора лёжа
25 минут
Бегун находится в согнутом положении.
С каждым новым шагом создается большая скорость движения вперед и уменьшается наклон туловища.
Обратить внимание на прямолинейность движения.
Заключительная часть
- Построение
-Подведение итогов.
- Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся.
3 минут
Дети должны успокоиться.
- Молодцы, вы сегодня показали, что действительно дисциплинированный и физически очень подготовленный класс. С вами было приятно работать.
Страницы: << < 1 | 2 | 3