ред и поставить толчковую ногу подальше вперед с пятки на весь след.
2. 2
1)имитация прыжка в высоту.
2) прыжок правым, левым боком через планку 30 см, 40 см.
3) прыжок через планку с 3-5
шагов.
4) прыжок с разбега (увеличение высоты).
11 мин
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
1. обратить внимание на необходимость избегать чрезмерного ускорения, при котором нарушается правильность движений.
2. необходимость следить, чтобы толчковая нога свисала вниз до тех пор, пока маховая нога не начнет опускаться за планкой, чтобы не было падения.
3. при прыжке в 5 шагов первые три шага выполняют с высоким выносом бедра. 4 -шаг самый длинный, 5- шаг толчковый.
4. следить за интервалом выполнения.
2. 3
Эстафетный бег.
1) передача эстафетной палочки на месте в парах.
2) передача эстафетной палочки в ходьбе.
3) передача эстафетной палочки в медленном беге.
4) передача эстафетной палочки в среднем беге.
5) передача эстафетной палочки в быстром темпе.
6) эстафетный бег 4х30 м.
11 мин
3 раза
3 раза
3 раза
3 раза
3 раза
1 раз
1. 2. Выполняют старт, держа эстафетную палочку в левой руке, упираясь о землю большим и указательным пальцем, остальные пальцы держат палочку.
3-5. Начав бег, ученик к концу своего этапа должен закончить его с правой стороны дорожки, чтобы передать в правую руку следующему ученику и не наткнуться на него.
Следующий ученик передает из правой руки в левую руку и т. д.
6. Обратить вн
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>