Легкая атлетика

Легкая атлетика
Конспект урока по физической культуре
для учащихся 10 классов
Задачи урока:
1. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции
2. Развитие прыгучести, выносливости, координации.
3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.
Место и время: проведения: школьный стадион.
Инвентарь: гантели, кегли; мячи б/б, обручи, барьеры; гимнастические скамейки.
Часть урокаСодержаниеДози
ровка Организационно-методические указания
I
Вводно-подготовительная часть урока
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. 10 мин
2 минДежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.
Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.
2. Строевые упражнения1 минПовороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом».
3. . Ходьба:
1) на носках;
2) на пятках;
3) перекатом с пятки на носок;
2 минОбратить внимание на осанку при выполнении
упражнений
4. ОФП с гантелями.
И. п. - стойка ноги врозь с гантелями опущенных руках.
1-2 –дугами наружу гантели в стороны- кверху (вдох), 3-4-и. п. (выдох).
И. п. - то же.
1-2 правую руку вверх, левую назад (вдох),
3-4 –смена положения рук (выдох).
И. п. -то же.
1- поднять плечи (вдох), 2-и. п. (выдох).
И. п. - лежа на скамейке лицом вниз в опущенных к полу руках.
1-2-гантели в стороны (вдох), 3-4 –и. п. (выдох).
И. п. - стойка ноги врозь, гантели в опущенных руках.
1-гантели вперед, 2-гантели в стороны,
3-гантели вверх, 4- дугами наружу гантели вниз.
И. п. - сидя на скамейке, гантели к плечам. Попеременное выпрямление ру