нением второй части разбега - подготовки к броску.
метание выполнять двумя шеренгами или группами по 8-10человек
Отрабатывать технику стартовых положений.
2. Метание малого мяча
3. Тестирование по разделу легкая атлетика
Заключительная часть -5 мин
Подведение итогов.
Домашнее задание
Уход в раздевалку.
1 мин
2-3 мин
Отметить класс за активную и хорошую работу на уроке. Дать рекомендации.
Приложение.
1 упражнение И. П. - О. С. руки на поясе; 1 - руки к плечам; 2 - встать на носки, руки вверх; 3 - руки к плечам; 4 - вернуться в И. П.
4-8 раз
2 упражнение И. П. - О. С. , руки в стороны;1-4- вращение предплечьями внутрь; 5-8- вращение предплечьями наружу.
4-8 раз
3 упражнение И. П. - О. С. , руки в стороны;1-4- круговые вращение руками вперед; 5-8- круговые вращение руками назад.
4-8 раз
4 упражнение И. П. ноги на ширине плеч, руки за головой; 1, 2 - поворот туловища вправо; 3, 4 - поворот туловища влево.
4-8 раз
5 упражнение И. П. - ноги врозь, руки вверху в замке; 1 - 2 - наклон туловища вправо; 3 - 4 - тоже влево.
4-8 раз
6 упражнение И. П. - широкая стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 - наклон к правой ноге; 2- наклон вперед; 3 - наклон к левой ноге; 4- И. П.
4-8 раз
7 упражнение ИП - выпад на правую ногу, руки на колене;
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>