ки от земли не отрываем.
Пружинящие движения.
Отталкивание вверх
Бедро поднимается до горизонтали, туловище вертикально. Основное внимание на складывание ноги.
II часть
Основная
1. Проверка на результат умение бросать мяч на дальность.
2. Совершенствование техники бега на 60 м.
1)Повторение техники низкого старта.
2)Повторение техники стартового разгона.
3)выполнение рывков из различных положений до 20-ти м.
4)Пробегание 60 м. с фиксированием результата.
5)Пульсометрия.
3. Контроль своего состояния во время занятий.
1)Что такое частота частота сердечных сокращений и как она меняется при изменении нагрузки.
2)Жизненная ёмкость легких: объём лёгких, частота дыхания.
3. Закрепление двигательного умения в длительном беге на выносливость.
4. Подвижные игры с мячом "Охотники и утки".
30-32
5-6
10-12
До 20м
3-4 раза
5-6
8-10
4-5
Выполняются 3 попытки, фиксируется лучший результат. Строго соблюдаются правила техники безопасности.
Следить за правильным расположением ног и рук.
Секундомер включают по команде "Марш!" и выключают в момент пересечения финишной черты. Результат фиксируют с точностью до 0,1 секунды.
Бег на 1500 м. с переменной скоростью.
Группа делится на две команды "Охотники" образую
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>