врозь, руки за спиной в замке
1-3 наклон вперед
4- и. п.
7) Прогиб назад, наклон вперёд, приседание руки перед собой, и. п.
И. п. - основная стойка
1- руки вверх, прогнуться
2- наклон вперёд
3- приседание руки вперёд
4- и. п.
8) Выпады
И. п. основная стойка
1-3- выпад вперёд левой ногой;
4- и. п.
5-7- выпад вперёд правой ногой
8- и. п.
- подскоки
-бег с высоким подниманием бедра
- бег с захлестыванием
голени.
10-12
1
0,30
500м
60-70м
8-9
8 раз
8 раз
10 раз
12 раз
8-10 раз в каждую сторону
8-10 раз
8-10 раз
4-5 раз на каждую ногу
2х20м
2х20м
2х20м
Проверить внешний видучащихся, состояние одежды для занятий физкультурой.
При выполнении поворотов на месте следить, чтобы учащиеся правильно соблюдали строевую стойку.
Бег на передней части стопы
Ухом касаемся плеча
Круг выполняем прямой рукой
Руки прямые, расслабленные.
.
Наклон выполняем точно в сторону.
Вперед, прогнувшись в пояснице.
Руки, как можно дальше отводим, подбородок не опускаем.
При наклоне вперед колени прямые, стараемся коснуться земли.
При приседании пят
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>