сменой темпа 20 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра "Горячий мяч". Ортопедическая стойка до 1мин.
Май 9 "Любим спортом заниматься"
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьбас высоким подниманием голени, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /20 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег со сменой темпа, быстрый темп /25 сек/. Ходьба обычная, средний темп /10 сек/
2. Основная часть.
Велосипедисты.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
Имитация езды на велосипеде, руки впереди себя, круговые движения ногами. /8 раз, свободный темп/.
Гимнасты.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 - поднять правую /левую/ ногу и руку, натянуть носочек.
2,4 - и. п. /8 раз, средний темп/.
Туристы.
И. п. - лёжа на спине, руки вверху, ноги вместе.
1 - перекат на живот влево; 2 - и. п.
3 - перекат вправо; 4 - и. п. /по 4 раза в каждую сторону, средний темп/.
Плавцы.
И. п. - лёжа на животе, руки впереди, ноги вместе.
Делать руками движения, как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
Акробаты.
И. п. - стоя на коленях и руках.
1 - поднять голову и правую ногу, 2 - и. п. ,
3 - поднять голову и левую ногу, 4 - и. п. /по 4 раза, средний темп/.
Упражнение на дыхание.
Баскетболисты.
И. п. - стоя, ноги на ширине
Страницы: << < 40 | 41 | 42 | 43 | 44 > >>