стоя на коленях и руках.
1 - поднять голову и правую ногу, 2 - и. п. ,
3 - поднять голову и левую ногу, 4 - и. п. /по 3 раза, средний темп/.
Упражнение на дыхание.
Баскетболисты.
И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /6 раз, в среднем темпе/.
Приседание.
И. п. - о. с. , руки на поясе.
Приседание. /6 раз, свободный темп/.
Прыжки.
Прыжки на двух ногах вместе. /10 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /10 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, "дорожке "здоровья", ребристой доске, бег со сменой темпа 10 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра "Стань прямо!". Ортопедическая стойка до 1 мин.
1. Комплексы лечебной физической культуры для детей старшего дошкольного возраста
Сентябрь 1 "Мы туристы и в лес пойдем"
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове до 1 мин.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /15 сек/.
Ходьба на носочках, руки вверху, средний темп/10 сек/.
Ходьба обычная "змейкой", средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная вколонне, средний темп/10 сек/.
Ходьба на внешнем боку стопы, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная один за другим, средний темп /10 сек/.
Бег обычный, средний темп /25 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /15 сек/.
Построение в колонну по трое /25 сек/.
2. Основная часть.
Мостик.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.
1,3 - поднять туловище, опираясь на плечи и ноги.
2,4 - и. п. /8 раз в свободном темпе/.
Сосна высокая и
Страницы: << < 27 | 28 | 29 | 30 | 31 > >>