ot;.
31
11
Вис согнувшись и прогнувшись (М).
32
12
Подтягивания в висе хватом сверху.
Кроссовая подготовка (14 час)
33
1
Влияние бега на здоровье. Равномерный бег 7 мин. Круговая эстафета.
Изучение нового материала
Комбинированный бег
Знать и соблюдать правила техники безопасности при беге на длинные дистанции, на короткие, при комбинированном беге, при беге по пересеченной местности.
Знать как правильно дышать, когда стоит ускоряться, а когда нет, уметь равномерно распределять свои силы на разные дистанции
1. Не стоит бежать с ускорением, распределять силы нужно равномерно.
2. Из деревьев, которые лежат, с круч надо делать соскок на обе ноги и мягко приземляться.
3. Место, где есть битое стекло, ржавая проволока, следует обходить.
34
2
Равномерный бег(9мин). Чередование бега с ходьбой. Встречные эстафеты.
35
3
Равномерный бег(10мин). Смешанное передвижение. П/И "Перестрелка"
Комбинированный бег
36
4
Бег в гору. Преодоление препятствий горизонтальных (12мин) П и "Вызов номеров"/
37
5
История отечественного спорта. Преодоление вертикальных препятствий (14мин) Равномерный бег.
Круговая эстафета с передачей эстафетной палочки.
Комбинированный бег.
38
6
Равномерный бег(15мин) Бег в гору. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Спортивная игра(футбол)
39
7
Бег по пересечённой местности(2км) Спортивная игра (футбол)
Учётный
Комбинированный бег
40
8
Равномерный бег(7мин). Преодоление препятствий. Эстафет
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>