КТП 5-9 классов

Страницы: <<  <  25 | 26 | 27 | 28 | 29  >  >>

роты в приседе.



29
9
Гимнастическая полоса препятствий



30
10
Упражнения с гимнастическими палками. "Самоконтроль".



31
11
Вис согнувшись и прогнувшись (М).



32
12
Подтягивания в висе хватом сверху.



Кроссовая подготовка (14 час)
33
1
Инструктаж по ТБ. Равномерный бег до 12 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости.


Овладение техникой передвижения по кроссовой дистанции; овладение техникой преодоление препятствий; развитие выносливости; совершенствование бега по пересеченной местности, преодоление препятствий.
Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.
Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физических нагрузок, контролируя их по частоте сердечных сокращений. Применять разученные упражнения для развития выносливости и скоростных способностей.

34
2
Равномерный бег до 12 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости.



35
3
Бег 1000 м. (мин. ) на результат.
Развитие выносливости.



36
4
Равномерный бег до 12 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости.



37
5
Сгибание и разгибание туловища из положения лежа за 60 секунд. Равномерный бег до 15 минут.



38
6
Подтягивание на перекладине из виса (мал).
Подтягивание на перекладине из виса лежа (дев). Равномерный бег до 15 минут.




39
7
Равномерный бег до 15 мин

Страницы: <<  <  25 | 26 | 27 | 28 | 29  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: