олонну по два в обход марш, в колонну почетыре через центр марш.
ОРУ:
И. п. - узкая стойка ног, руки на пояс, повороты головой.
1 - поворот головы вправо
2 - И. п.
3 - поворот головы влево
4 - И. п.
И. п. узкая стойка ног, руки к плечам, круговые движения руками вперёд, назад
1-2 - круговые движения вперёд
3-4 - круговые движения назад
И. п. - ноги врозь, руки перед грудью
1-2 - отведение согнутых рук назад
3-4 - отведение прямых рук назад, с поворотом туловища вправо и влево
И. п. - ноги врозь, руки на пояс, наклоны туловища вправо, влево
1-2 - наклон туловища вправо
3-4 - наклон туловища влево
И. п. - ноги вместе, руки на поясе, наклоны туловища вперёд
1-2-3 - наклон туловища вперёд, руки касаются пола
4 - И. п.
И. п. - узкая стойка или ноги врозь, руки вверх.
1 - присесть, руки вперёд
2 - И. п.
3 - присесть, руки вперёд
4 - И. п.
Перестроение из колонны по четыре в колонну по два налево, направо в обход марш, в колонну по два через центр марш,налево-направо в колонну по одному в обход марш,в колонну по одному через центр марш
1 круг
1 круг
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
4 мин
1 круг
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Демонстрация движений
Выполняют движения
Ведёт разминку ученик
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>