Дата: 16. 10. 2015г.
Время проведения: 08. 30-09. 15
Тема: Кроссовая подготовка
Тип урока: Комбинированный
Метод урока: Групповой
Задачи урока:
1. Воспитание активности, самостоятельности и коллективизма.
2. Повторить теоретические сведения о беге на длинные дистанции.
3. Обучить тактике равномерного бега с преодолением препятствий.
4. Способствовать развитию двигательных качеств на протяжении урока.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: гимнастические обручи, фишки спортивные, конусы, секундомер, гимнастические палки.
Частные задачи
Содержание учебного материала
Дозировка
ОМУ
1
Подготовительная часть - 15 мин.
Способство вать формиро ванию ответ ственного отношения к учебной деятельно сти.
Содействовать развитию способности сохранять заданный темп.
Способствовать подготовке организма к основной работе.
1. Организационный момент
- построение
- сообщение задач урока
- напомнить технику безопасности на уроке физической культуры.
2. Строевые упражнения: повороты на месте, перестроение из 1 в 2,3 шеренги.
3 Прикладные упражнения:
- медленный бег
- бег приставными шагами.
- бег змейкой.
-упражнения на восстановления дыхания 1-3 вдох
4 выдох.
4. ОРУ
1. И. П. руки на пояс.
1-4 вращение головой вправо.
1-4 вращение влево.
2. И. П. правая рука вверху, левая внизу. Смена положения на каждый счёт.
3. И. П. руки согнуты перед грудью.
1-2 отведение согнутых рук
3-4 прямых.
4. И. П. руки в стороны
1-4 круговые вращения вперед
1-4 назад.
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>