5. И. П. руки на пояс наклон на каждый счёт к впереди стоящей ноге.
6. И. П. наклон туловища вперед
1-4 круговые движения туловищем вправо
1-4 влево.
7. И. П. Сед на правую ногу левую в сторону. Перекат на каждый счёт.
2
2
2
9
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
6-8 раз
4-6 раз
6-8 раз
Шеренга, четкое выполнение команд.
Шеренга.
Вспоминаем правила техники безопасности.
Следить за правильным выполнением команд.
Следить за темпом
Следить за правильным выполнением.
Руки через стороны вверх.
Руки вниз.
Темп медленный.
Руки не сгибать.
Амплитуда движения максимальная.
Амплитуда максимальная
Дистанция 2 метра
Амплитуда максимальная.
Следить за техникой выполнения.
2
Основная часть - 27 мин.
1. СБУ
- бег с высоким подниманием бедра
- бег с захлестом голени назад
- бег с выносом голени вперед.
2. Равномерный бег с преодолением препятствий
- наступая в каждый обруч
- оббегая фишки
- перепрыгивая каждую палку, конус.
3. Восстановление дыхания.
4. Подвижная игра
"Пятнашки"
5
10
1
11
Колени поднимать как можно выше
Пятками касаемся ягодиц
На передней части стопы.
Следить за правильным выполнением.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>