Четыре - выпрямитесь, делая выдох. (Повторить упражнение 3 - 4 раза. )
Брови подняли-опустили (повтор 2 раза);
Глаза широко открыли,боимся пошевелиться;
Рот приоткрыли, голову втянули в плечи - распрямили плечи(2 раза);
Задрожали,зубами застучали;
Недовольно сморщились. Покажите, как гномы сморщились. Раз - вытяните губы трубочкой, наморщите нос, нахмурьте брови, делая вдох. Прислушайтесь, затаив дыхание. Два - расслабьте лицо в улыбке,
делая выдох. (Повторить упражнение 3 -4 раза)
А теперь весело заулыбались.
Медведь увидел гномиков и сам очень испугался, ведь они весело смеялись.
Психолог: Молодцы, ребята. Вам понравилось наше занятие? Ответы. Что вы больше всего запомнили?
А теперь, немного отдохнем.
Расслабление Полет птицы
Педагог говорит: "Всем нам часто снятся прекрасные сны. В них мы превращаемся в принцев и принцесс или зайчиков, понимаем язык зверей. Давайте сегодня попробуем превратиться в птицу. Мы узнаем секрет доброты, красоты, легкости, полетаем по небу. Небо -- это голубое царство волшебных птиц. Одна из самых красивых птиц -- лебедь: белая как снег, с длинной гибкой шеей, золотистым клювом. Поднимите подбородок вверх, выпрямите спинку, расправьте плечи. Вы прекрасны как лебедь! Давайте подышим, как птицы: вдох-выдох. Молодцы! Согните в коленях ноги, напрягите и резко выпрямите их. Глубокий вдох-выдох. Можете свободно махать крыльями. Тело легкое, как пушинка, вы совсем его не чувствуете. Как радостно и свободно! Под нами блестит озеро. Мы плавно летим, нам совсем не страшно. Спустимся пониже, вот уже и люди видны. Расправим крылья, вытянем шею -- прекрасный был полет! Не беда, если у кого- то не получилось, ведь и лебедь не сразу научился летать. Он когда-то был гадким утенком. Но
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>