КОНСПЕКТ УРОКА ПО БОРЬБЕ САМБО
Место проведения: МОБУ ДО ДЮСШ
Стерлитамакский район, село Наумовка
Дата проведения: 16. 04. 2018 год.
Тема урока: Повторение приема в стойке - передняя подножка со стойки и с колена. Развитие силы и координации.
Задачи урока:
1. Повторение приема в стойке - передняя подножка со стойки и с колена; прием борьбы лежа - удержание сбоку, поперек. Перевороты на удержания.
2. Развитие силы и координации.
3. Воспитание дисциплинированности, самостоятельности, интереса к занятиям борьбой.
Тип урока: повторение
Метод проведения: фронтальный, индивидуальный, групповой, игровой.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: маты, секундомер
План занятия:
Подготовительная часть - 25 мин.
Основная часть - 60 мин.
Заключительная часть - 5 мин.
Часть урока
Содержание
Дозировка
Общие методические указания
1
I.
Вводная
1. Построение, сообщение задач.
2. ОРУ в ходьбе и беге:
ходьба на носках, на пятках;
бег с захлестыванием голени;
бег с высоким подниманием бедра;
бег с приставными шагами;
бег с крестным шагом;
ходьба в полуприседе, в полном приседе.
Ходьба на руках
"кузнечик"
"бег змейкой"
Ускорения из разных положений, 3 серии.
3. Разминка на месте
Наклоны головы;
- вперед назад,
Круговые вращения головой;
- влево, вправо,
Упражнение для рук и плечевого пояса
-круговые вращения, кисти в замок;
-влево, вправо,
-в локтевых суставах;
- вперед, назад,
- вращения прямых рук в плечевых суставах;
-вперед, назад,
Упражнение для туловища
- и. п. ноги на ширине плеч, руки
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>