/>
1. Ускорения из высокого старта с опорой на одну руку
4 раза
Класс построен в 2 шеренги, по команде учителя ученики выполняют ускорения
2. передача эстафетной палочки:
1) на месте в двух шеренгах;
2) в движении, медленном беге в двух шеренгах
10 мин
Интервал в шеренгах 1 - 1,5м, вторая шеренга стоит несколько правее первой так, чтобы левая рука передающего была за правой рукой принимающего. Расстояние между первой и второй шеренгами - 1м. Принимающие эстафетную палочку по команде учителя отводят вниз - назад правую руку, держа кисть (в виде перевёрнутой буквы Y), где 4 пальца отведены наружу, а большой палец в сторону бедра, а передающий вкладывает палочку. После этого принимающий перекладывает палочку в левую руку. Затем команда "Кругом!", и ученики выполняют упражнения в обратном порядке
3. Подвижная игра "День и ночь"
5 мин
4. Метание малого мяча:
1) объяснение;
2) имитация, метание мяча;
3) держание мяча пальцами;
4) метание мяча у стены, бросок "хлёст";
5) и. п. : левая нога впереди, перенос на неё тяжести тела в момент броска
10 мин
Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки, три пальца размещены, как рычаг, сзади мяча, а мизинец и большой палец поддерживают мяч сбоку.
Ученики держат руку с мячом перед плечом на уровне головы, затем выполняют резкий бросок одной кистью вниз, ударив мячом в пол на расстоянии перед собой.
Упражнение выполняется в парах
III
Заключительная
10 мин
1. Подвижная игра "Гусеница"
8 мин
Класс делится на 4 команды, игры проходят на двух площадках
2. Построение, подведение итогов урок, домашнее задание
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>