Учитель: Бикеева Валентина Борисовна
Задачи урока:
1. Обучение технике эстафетного бега, технике метания теннисного мяча.
2. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки.
3. Воспитание дисциплинированности, внимательности, трудолюбия.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, игровой.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: эстафетные палочки, теннисные мячи.
Часть
урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
(организационно-методические указания)
I
Вводная
10 мин
1. Построение, сообщение задач, правила техники безопасности при метании
3 мин
Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.
Знакомство с новыми видами в лёгкой атлетики: эстафетный бег и метание
2. Общеразвивающие упражнения в движении:
1) наклоны головы влево, вправо, вперёд, назад;
2) круговые вращения согнутых рук вперёд, назад;
3) то же, как 2), но попеременно;
4) махи прямыми руками попеременно вперёд, назад;
5) наклон туловища влево, вправо;
6) наклон туловища вперёд, доставая носки ног;
7) выпад левой руки вперёд, выпад правой руки в стороны
5 мин
4 раза х
4 серии
8 раз
Обратить внимание на осанку, положения спины, головы
3. Бег:
1) семенящий;
2) с высоким подниманием бедра;
3) с захлёстыванием голени;
4) прыжками;
5) спиной;
6) приставными шагами
При беговых упражнениях правильно держать спину, следить за движением рук и дыханием
4. Равномерный бег 500м
2 мин
II
Основная
25 мин
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>