левым боком;
4) прыжки толчком двумя ногами по линиям;
5) кувырок вперёд;
6) подлезание под барьером;
7) кувырок назад;
8) подлезание под барьером;
9) стойка на лопатках перекатом назад из упора присев
5 мин
Обратить внимание учеников на правильное выполнение; 3 - 5 секунд зафиксировать упор присев, стойку на лопатках.
Наклониться, выставляя ногу в сторону, подлезть под барьер.
Объяснение.
Показ на способных учениках
4. Эстафета:
1) ускорение, обегание стойки ( в руках набивной мяч);
2) ускорение, в руках набивной мяч:
- положить мяч в круг;
- подлезть под барьер;
- обежать стойку;
- подлезть под барьер;
- взять мяч в руки;
- ускорение и передача мяча из рук в руки следующему ученику.
3) и. п. : набивной мяч в руках:
- ускорение;
- положить мяч в круг;
- подлезть под барьер;
- перекат правым боком из упора присев;
- обежать стойку;
- перекат левым боком из упора присев;
- подлезть под барьер;
- взять мяч в руки;
- ускорение и передача мяча из рук в руки следующему ученику
7 мин
Класс перестраивается в 4 колонны-команды.
Обращать внимание на правильность выполнения упражнений
III
Заключительная
7 мин
1. Перетягивание каната
5 мин
Участвуют по две команды, победитель с победителем, проигравший с проигравшим
2. Построение, подведение итогов урока, домашнее задание.
2 мин
Страницы: << < 1 | 2