раз)
5. "Звери просыпаются" (потягиваются от долгого сна).
И. п. - сидя на пятках, руки согнуты в локтях, опущены на пол.
1 - приподнять голову, руки выпрямить, встать на стопы;
2 - вернуться в и. п. (7-8 раз)
6. "Бабочки" (порхают вокруг цветов).
И. п. - сидя, колени согнуты и максимально разведены, подошвы соединены, руки в упоре сзади.
1 - соединить колени;
2 - вернуться в и. п. (8 раз)
7. "Лёжа на траве" (полежим на мягкой траве и посмотрим на окружающую красоту).
И. п. - лёжа на животе, опереться на локти, подбородок поставить на тыльную сторону ладоней.
1,3 - поворот головы вправо (влево), согнуть правую (левую) ногу в коленях.
2,4 - вернуться в и. п. (6-8 раз)
8. "Зайчата" (шустрые и ловкие зайчата резвятся на поляне).
И. п. - ноги вместе, руки на поясе.
Лёгкие прыжки на двух ногах.
Упражнение на восстановление дыхания "Ветерок".
И. п. - ноги на ширине плеч, руки внизу
Сделать сильный вдох через нос, медленный спокойный выдох через рот, с одновременным наклоном вперёд. (3 раза)
Основные движения (способ организации поточно-круговой).
1. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни (пройти по лежащему дереву "по-медвежьи") (выполняется 4 раза).
2. Прыжки правым (левым) боком через короткие шнуры, положенные на расстоянии 40 см друг от друга (проверка на ловкость) (по 2 раза каждым боком).
3. Ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны, приставляя пятку одной ноги к носку другой (пройдём по узкому мостику через быстрый ручей) (выполняется 4 раза).
4. Бег "змейкой" между предметами (пробежать между колючими кустами, не задев их) (в
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>