надувным кругом между бёдер; плавание с. помощью движений ногами и гребков одной рукой (другая вытянута вперёд или у бедра)
4. разучивание движений ногами, как при плавании дельфином; и. п. - стоя на дне бассейна,
повторение упражнений, имитирующих движения ногами, как при плавании дельфином (см.
соответствующие имитационные упражнения на суше); в скольжении на груди, руки вытянуты
вперёд, движения ногами, как при плавании дельфином (преодолеть 3-4 м на задержке дыхания); то
же, что и предыдущее, но в скольжении на спине, руки у бёдер; то же, что и предыдущее, ко в сколь-
жении на боку, нижняя рука вытянута вперёд, верхняя у бедра; то же, что и предыдущее, но с
ластами на ногах;
5. подвижные игры с элементами движений ногами, как при плавании готовиться к сдаче норм
комплекса ГТО
Задание на дом: выполнить упражнения имитирующие движения ногами, как при плавании дельфином, а также технику учебного поворота.
Страницы: << < 1 | 2