ройти по следам.
Хорошо позанимались. А что вам помогало? (хорошее настроение, дружба, сила воли, внимание. )
4 Часть. Пигра "Круг дружбы"
Бегая врассыпную, дети по сигналу образуют круг при помощи рук или ног, или головы, и т. д.
Упражнение на расслабление.
- Давайте сделаем медленный приятный вдох и надуем живот, и очень медленный приятный выдох, живот сдувается и немного втягивается (2-3 раза). А теперь напрягите, пожалуйста, все мышцы вашего тела. Сожмите кулаки, напрягите руки, сильнее. Напрягите ноги, туловище, еще сильнее, напрягите лицо, и расслабьтесь. Свободно уроните руки, ноги, ваше тело полностью расслабилось, как будто растеклось по полу (2-3 раза). А теперь сделайте медленный приятный вдох и выдох - 2-3 раза.
Представьте себе маленькое теплое солнышко. Это очень приятное теплое солнышко сейчас приближается к вашим ступням и согревает их. Это приятное тепло окутывает ваши ступни, и они становятся теплыми, мягкими, расслабленными, уходит напряжение из ног. А солнышко поднимается выше по ногам, и приятное тепло окутывает ваши колени, бедра, ноги полностью. Ваши ноги становятся теплыми, мягкими, расслабленными. А солнышко идет выше по вашему телу и согревает вам живот, (пауза) грудь, спину. Все ваше туловище, живот, грудь, спина расслабляются. Напряжение уходит, туловище становится теплым, мягким, расслабленным. А солнышко согревает ваши руки, кисти рук, каждый пальчик. И руки становятся теплыми, мягкими, расслабленными. Солнышко согревает ваше лицо, расслабляются щеки, губы, нос, глаза. И только лоб остается прохладным, как будто легкий прохладный ветерок обдувает вам лоб. Все ваше тело расслаблено. Вам хорошо, тепло, спокойно.
А теперь сделаем приятный вдох, пошевелим пальцами рук, ног, потянемся всем телом, улыбн
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>