Клетка — это колыбель и источник различных энергетических проявлений

а или количество, г
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Калорийность, ккал
Борщ со свежей капустой
500
3,8
12,4
123,2
230
Голубцы с мясом и рисом
305/100
28,1
28,2
25,8
483
Салат зеленый с огурцами и помидорами со сметаной
120/20
2,1
8,6
4,1
105
чай с сахаром
200
-
-
14,9
60,1
Изюм
100
2,52
0,59
69,6
212
ИТОГО

36,52
49,79
237,6
1090,1













УЖИН


Название продукта
Масса или количество, г
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Калорийность, ккал
Чай с молоком
300
3,3
3,7
19,6
128
Слойка с повидлом
75
4,3
8,9
41,8
271
Виноград
100
0,4
-
14,9
66
Яблоко
200
0,6
-
20
88
ИТОГО

8,6
12,6
96,3
553

ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ

Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Калорийность, ккал
90,84
95,09
497,9
2820,9


5. Подведение итогов самостоятельной работы
Учащимся предлагается сравнить потребности организма со своим рационом, и сделать вывод. Каждый учащийся выясняет для себя, что при выбранном рационе питания он или недополучает питательные вещества или получает их в избытке.

Релаксация
Приложение

Продукты
граммы
Белки
Жиры
Углеводы
калории
Продукты
граммы
Белки
Жиры
Углеводы
Кало
рии
Молочный суп
500
20,5
18,8
24,6
360
Печенье

7
12
23

Бульон куриный
500
3,8
12,3
32,2
262
Шоколад
100
8
25
63,3
427,5
Рассольник
500