Кіші допты қашықтыққа лақтыру

Сабақ жоспары
Сабақтың тақырыбы: Кіші допты қашықтыққа лақтыру.
Сабақтың мақсаты: Оқушылардың күш қуатын дамыту.
Сабақтың міндеті: 1. Доп лақтырудың тәсілін үйрету.
2. Оқушылардың ден саулығын жетілдіру.
3. Техникалық қауіпсіздік ережесін сақтауға тәрбиелеу.
Керекті құрал жабдықтар: кіші доп, сықырғыш, қашықтықтықты өлшегіш.
Өткізілу орны:спорт алаңы
Сынып: 6б
Сабақтың
бөлімі

Сабақ мазмұны

Уақыт
Сабақтың әдістемелік нұсқау



Кіріспе бөлімі
Оқушыларды сапқа тұрғызу
Амандасу
Жоқ оқушыларды белгілеу
Жүгіру жолымен жеңіл жүгіру
Арнайы жүгіру жаттығулары
1. Тізені биік сермеп жүгіру
2. Аяқты тізеден артқа сермеп жүгіру
3. Түзу аяқты алға сермеп жүгіру
4. Түзу аяқты артқа сермеп жүгіру
5. Оң жанымен секіре қозғалу
6. Сол жанымен секіре қозңалу
7. Оң жанымен аяқты айқастыра жүгіру
8. Сол жанымен аяқты айқастыра жүгіру
9. Артпен алға қарап жүгіру
10. Жылдам жүгіру
Арнйы орында орындалатын жаттығулар
1 бастапқы қалып қол мықымда аяқ иық деңгейінде басымызды оңға, солға 4 реттен айналдырамыз
2 Б. қ аяқ иық деңгейінде қол иықта иығымызды алға, артқа,4 реттен айналдырамыз.
3Б. қ аяқ иық деңгейінде қолымызды шынтақтан ішке, сыртқа 4 рет айналдырамыз.
4. Б. қ аяқ иық деңгейінде жұмылдырығымызды алға, артқа 4 реттен айналдырамыз.
5. Б. қ аяқ иық деңгейінде қол мықымда белімізді оңға ,солға 4 реттен айналдырамыз.
6. Б. қ аяқ иық деңгейінде оң қол жоғарыда ,сол қол төменде 1,2 артқа сермейміз 3,4 қолымызды ауыстырып сермейміз.
7. Б. қ аяқ иық деңгейінде оң қол жоғарыда,сол қол мықымда 1,2 солға иілеміз 3,4 оңға иілеміз.
8. Б. қ аяқ иық деңгейінде 1артқа шалқаямыз, 2 алғ