. руки в стороны
2. наклон вправо (влево), коснуться пола
3. выпрямиться
4. И. П.
3. "Повороты"
И. П. сидя на гимнастической скамейке, руки за головой
В. 1. поворот вправо (влево)
2. И. П.
4. "Подними ноги"
И. П. лежа перпендикулярно к скамейке, хват руками за край скамейки
В. 1. поднять прямые ноги вперед-вверх
2. И. П.
5. "Приседания"
И. П. стоя сбоку от скамейки, ноги на ширине ступни, руки на поясе
В. 1. присесть, руки вперед
2. И. П.
6. "Прыжки"
И. П. стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища
В. 1. прыжки на двух ногах
7. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс 2 август 2 неделя
Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу. Перестроение в две колонны.
1. "Руки к плечам"
И. П. ноги на ширине ступни, руки внизу
В. 1,3. руки к плечам
2. руки вверх
4. И. П.
2. "Наклоны вперед"
И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В. 1,3. руки в стороны
2. наклон вперед, коснуться руками колен
4. И. П.
3. "Наклоны в стороны"
И. П. ноги на ширине плеч, руки внизу
В. 1. наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх
2. И. П.
4. "Приседания"
И. П. ноги на ширине ступни, руки за головой
В. 1. присесть, руки вперед
2. И. П.
5. "Прыжки"
И. П. ноги слегка расставлены, руки на поясе
В. 1. прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны
6. Упражнение на дыхание
Речевка. Кто зарядку крепко любит,
Тот всегда здоровым будет.
Комплекс 3 август 3 неделя
Ходьба, легкий бег, ходьба на
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>