ырнуть - открыть нос и сделать выдох.
4. "Надуй шарик"
Исходное положение - лежа на спине. Детям расслабить мышцы живота, начать вдох, надувая в животе воображаемый шарик, например, красного цвета (цвета необходимо менять). Пауза - задержка дыхания. Выдох - втянуть живот как можно сильнее. Пауза - вдох, при этом губы вытягиваются трубочкой и с шумом "пьют" воздух.
5. "Дыхание"
Тихо-тихо мы подышим,
Сердце мы свое услышим.
И. п. - о. с.
1- медленный вдох через нос, когда грудная клетка начнет расширяться -- прекратить вдох и сделать паузу длительностью 4с;
2 -- плавный выдох через нос.
6. "Губы трубкой"
Чтобы правильно дышать,
Нужно воздух нам глотать.
И. п. - о. с.
1 -- полный вдох через нос, втягивая живот;
2 -- губы сложить "трубочкой", резко втянуть воздух, заполнив им все легкие до отказа;
3 -- сделать глотательное движение, как бы глотая воздух;
4 -- пауза в течение 2-3 с, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно.
III. Телесные упражнения
1. "Перекрестное марширование"
Любим мы маршировать,
Руки, ноги поднимать.
Нужно шагать, высоко поднимая колени попеременно касаясь правой и левой рукой по противоположной ноге. Сделать 6 пар движений. Затем,шагать касаясь рукой одноименного колена. Сделать 6 пар движений. Закончить касаниями по противоположной ноге.
2. "Мельница"
Рука и противоположная нога вращаются круговыми движениями сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Время выполнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное.
3. "Паровозик"
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>