еменно.
Упражнение "Потряхивание"
Зажать шар в руке и производить максимально свободные движения в лучезапястном суставе.
Упражнение "Раздавим орех"
Положить шар в центр ладони левой руки, а сверху положить центром ладони на шар правую руку. Сдавливать шар с обеих сторон, как бы пытаясь его раздавить.
Осуществлять сжатие с максимальным напряжением, чередовать напряжение с расслаблением, не выпуская шара из руки.
Страницы: << < 4 | 5 | 6