евой половиной тела, а левое полушарие - правой половиной. Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга.
Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется "перекрёстный шаг" и приводится следующим образом.
Имитируя ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Можно
сделать это сидя, поднимая ногу на носок, навстречу руке. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладём на него противоположную руку. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, то правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге, на цыпочки.
Обязательное условие выполнение этого упражнения - двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.
Если нет возможности сделать "перекрёстный шаг", а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий приём: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву "Х", и несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушария.
Во время экзамена целесообразно повесить косого креста на стене класса. Цвет не имеет значение, чтобы он был изображен контрастно: темный на светлом фоне или наоборот.
Следующее упражнение уменьшает кислородное голодание, усиливающее негативное влияние стресса. Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием "энергетическое зевание". Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Зевание во время экзамена очень полезно. Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками масси
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>