плохо, никто и ничем не сумеет помочь. Чувствуете, что вас начинают одолевать такие же мысли – займитесь чем-нибудь. Если не можете, скажем, разгребать завалы, начните считать от одного до тысячи. И еще – страшно оказаться в мятущейся толпе, которая ничего не разбирает на своем пути. Старайтесь держаться подальше от толпы, от источника негативных настроений и т. д.
Что будет дальше?
Итак, вы счастливо пережили свою чрезвычайную ситуацию. Вы справились, и у вас даже не проявились ее последствия – ничего не болит, нет никаких расстройств. Но все-таки вы очень боитесь повторения этой ситуации. Например, если вас ограбили на улице, теперь вы не выходите из дома по вечерам. Если это повторяется в течение месяца, это нормально. Если длится дольше, нужно обращаться к специалисту. Преодолеть свой страх, научиться жить дальше без него и без боязни попасть в подобную ситуацию – это задача для вашей работы с психологом.
Страницы: << < 4 | 5 | 6