Тема: Изучение техники эстафетного бега. Передача эстафетной палочки.
Задачи:
Изучить основы техники передачи эстафетной палочки.
Развивать скоростные способности
Воспитывать чувство коллективизма, ответственность.
Инвентарь и оборудование: эстафетные палочки, фишки.
Содержание урокаДозировкаМетодические указания
Подготовительная часть
ОРУ:
1. Упражнения в ходьбе:
-руки вверх на носках;
-руки в стороны на пятках;
-руки на пояс, перекатом с пятки на носок;
-руки на пояс, на внутренней стороне стопывнешней стороне стопы;
-руки на пояс, выпады правой, левой;
2. Упражнения в беге:
-руки на пояс, правымлевым боком приставным шагом;
-с высоким подниманием бедра;
-с захлестом голени;
-с выносом прямых ног впередстороныназад;
3. На месте:
-наклоны головы;
-вращения в лучезапястных суставах;
- вращения в локтевых суставах;
- вращения в плечевых суставах;
-рывки руками;
-скручивания;
-наклоны;
-выпады;
-прыжки на двух на месте;
1
1
1
1
1
1
30
30
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1В одну шеренгу – становись! Обратить внимание на внешний вид учащихся. «Равняйсь», «Смирно», «на пра-во!» в обход налево шагом-марш
Следить за правильностью выполнения упражнений, давать рекомендации по исправлению ошибок.
Теория: Различают следующие виды эстафетного бега: -эстафетный бег, проводимый на стадионе. Сюда относятся: 4х100 м, 4x400 м — это классические виды;
- эстафеты на любые дистанции и с любым количеством этапов, а также «шведские» эстафеты, например: 800 400 200 100 (или в обратном порядке);
- эстафеты, проводимые вне стадиона, например на улицах городов. Они отличаются разной длиной
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>