Қимылды ойындар жинағы

сау".
А я қ қ а а р н а л ғ а н ж а т т ы ғ у л а р: "Отырып тұру", "Аяқты қозғау", "Аяқты бұру", "Аяқты бүгу және жазу", "Аяқты былғалау".
К е у д е г е а р н а л ғ а н ж а т т ы ғ у л а р: "Иілу", "Тағзым", "Шеңберлер", "Маятник", "Болмашы".
Т ы н ы с а л у ж а т т ы ғ у л а р ы: Бақылау үзілісі, "Сағаттар", "Қаздар ұшып барады", "Шаңғышы", "Реттеуші", "Паровоз", "Насос", "Күннің батуы", "Диірмен".
С а п қ а т ұ р у ж ә н е с а п қ а қ а й т а д а н т ұ р у. Өзбетімен жүріп келе жатып және бір орында көршісімен жұптасып тұру. Колоннадан бір - бірден бөлімге бөлініп сапқа тұру: белгі берілген кезде бастаушылар белгіленген орындарға тұрады, қалғандары олардың артына тұрады.
Қимылды ойындар
Ж ү г і р у г е а р н а л ғ а н о й ы н д а р: "Бүркіт", "Атшабыс".
С е к і р у ге а р н а л ғ а н о й ы н д а р: "Қораздар шайқасы", "Тиынды көтер".
Е ң б е к т е у, ө р м е л е у г е а р н а л ғ а н о й ы н д а р: "Мысық пен тышқан", "Тасбақа".
Л а қ т ы р у, қ а ғ ы п а л у ғ а а р н а л ғ а н о й ы н д а р : "Қақпа", "Ұшты-ұшты".
К е ң і с т і к т і б а ғ д а р л а у ғ а а р н а л ғ а н о й ы н д а р: "Кім күшті?", "Өз орныңды тап!"
Нүктелі - сауықтыру массажы
1 нүкте - кеуденің жоғары және орта тұсы
2 нүкте - кеуденің негізгі тұсы
3 нүкте - төменгі жақ бұрышының төменгі бөлігі
4 нүкте - мойынның үстіңгі бөлігінің екі жағы
5нүкте - кеуденің бірінші омыртқасы мен мойынның жетінші омыртқа аралығы
6 нүкте - құлақ қуысы бұлшықет