тобы хорошо работать, нужно время от времени отдыхать. И на практической части нашего занятия мы сегодня узнаем, как же можно дать отдохнуть глазам. Для этого существует специальная гимнастика для глаз, которую разработали ученые-врачи.
1. Упражнение (сидя) крепко зажмурить глаза на 3 - 5 с. Затем открыть на такое же время (6 - 8 р. ).
2. Упражнение (стоя). Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос (6 - 8 р).
3. а) Указательный палец на расстоянии 25 - 30 см.
б) Смотреть на конец пальца 3 - 5 с.
в) Прикрыть левой рукой левый глаз на 3 - 5 с.
г) Убрать ладонь, смотреть на конец пальца 3 - 5 с. (Потом правой рукой. )
4. Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20 - 30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.
V. Итог.
- Какую цель мы ставили?
- Чему научились, что нового узнали?
1. Узнали, как устроен глаз.
2. Выяснили причины ухудшения зрения.
3. Научились заботиться о сохранении зрения.
4. Научились делать гимнастику для глаз.
На занятии мы тоже усердно работали, и после занятия нам нужен отдых. И еще одно упражнение, для того чтобы снять усталость, расслабиться. Я говорю, а вы делаете.
Реснички опускаются. . .
Глазки закрываются. . .
Мы спокойно отдыхаем,
Сном волшебным засыпаем, . . .
Дышится легко, ровно, глубоко. . .
Наши руки отдыхают,
Ноги тоже отдыхают.
Отдыхают, засыпают.
Шея не напряжена
И расслаблена,
Губы чуть приоткрываются,
Всё чудесно расслабляется.
Дышится легко, ровно, глубоко. . .
Мы спокойно отдыхаем,
Сном волшебным засыпаем,
Хорошо нам отдыхать,
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем.
Потянуться, улыбну
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>