br/>Ученики располагаются в колонну по 4,по ходу разбирают скакалки
Следить за правильностью выполнения упражнений и обращать внимание на ошибки:
Обращать внимание правильность выполнения: ноги не сгибать ,прыгать на носочках, руки далеко не отводить от туловища
Основная
30 мин.
1. Вольные упражнения
-Закрепление первой фразы вольный упражнений.
1 ФРАЗА
- руки в стороны;
-руки вверх, встать на носки;
- присед, руки вперёд;
- отставляя правую на шаг в
сторону, встать, руки на пояс,
- поворот туловища направо, правую
руку кверху, ладонь кверху;
- стойка ноги врозь, руки на пояс;
- поворот туловища налево, левую
руку в сторону, ладонь кверху;
- стойка ноги врозь, руки на пояс;
-Разучивание второй фразы вольных упражнений
2 ФРАЗА
- наклон влево;
- выпрямиться;
- наклон вправо;
- выпрямиться и, приставляя
правую, руки вверх, ладони вперёд;
- упор присев;
- упор лёжа;
- сед на пятках с наклоном вперёд,
руки вверх;
- выпрямляясь, стойка на коленях,
руки в стороны.
2. Аэробика
-Обучение группировке (выполнение из различных исходных положений).
-Обучение перекатам вперед и назад из положения седа в группировке (обучение).
-Обучение перекатам в сторону.
Акробатические упражнения:
1) Группировка из положения стоя: 1- присесть, взяться руками за голень, спрятать голову между колен. 2- встать.
2)Выполнить группировку из положения сидя на мате: 1- согнуть ноги, подтянув колени к груди, взяться руками за голень, спрятать голову между
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>