іп ұстап саусақты ұштастырып бір-сол қолымызды жазып солға қарай кеудемізді бұрамыз. Екі бастапқы қалыпқа келеміз. Бастапқы қалып 3-4 солға солай келесі жаққа қарай орындау. 5-6 -рет- қайталау;
4) Бастапқы тұрыс. Аяқты алшақ етіп ашып алға еңкею, оң қолымыз төменде, сол қолымыз жоғарыда, түзу ұстап санақ бойынша қолды алмастыру. 5-6 рет орындау;
5) Бастапқы тұрыс. Қолымызды белімізге қойып аяқты иық көлемінде ашамыз, денемізді тік ұстау. 1-алға еңкейіп сол аяғымызды ұшына қолымызды тигіземін (тізені бүкпей ). 2-ортаға қолды тигіземіз (тізені бүкпей). 3-оң аяғымыздың үшына тигізу. 4-бастапқы тұрысқа келу. 5-6 рет қайталау;
6) Бастапқы тұрыс. Қол белде, аяқты иық көлеміндей етіп ашып, белімізді оңға 4-рет, солға 4-рет айналдыру. Денені тік ұстап 5-6 рет қайталау.
7) Негізгі тұрыс қол төменде аяқты қосып тік тұрамыз. 1-қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшына тұру, 2- алдыға еңкею, тізені бүкпей, 3-қолды алға созып отыру, 4-негізгі тұрыс 5-6 рет қайталау.
8) Негізгі тұрыс . 1-сол қапталға аттап отыру, сол аяққа қолды алға созып, 2-бастапқы қалып, 3-оң аяққа отыру, 4-бастапқы қалып. 5-6 рет қайталау.
9) Негізгі тұрыс . 1-сол аяқпен алға созып, 2-бастапқы қалып, 3-оң аяққа, 4-бастапқы қалып. 5-6 рет қайталау.
Бір сапқа түрғызып арнайы жүгіру жаттығуларын орындату.
Негізгі бөлім- 25 минут
Екі-үш оқушыға өткен сабақты орындатып еске түсіру.
Сапқа тұрғызып жаңа сабақпен таныстыру.
Ағаш аттан секіруді 3 кезеңге бөліп, үйрету. Бірінші-жүгіру және секіру кезеңі, екінші- қолды алға созып гимнастикалық ағаш аттың бас жағынан ұстап серпіле итеру кезеңі, үшінші - аяқты қосып денені тік ұстап жерге түсу кезеңі. Орында ағаш аттан ұстап секіріп, табанды тигізіп отыру жаттығуын орындату. Осы жаттығудыжүріп келіп орындатып оқушыларды м
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>